Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2021
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68,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1414 kcal
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Gord: 41,02g | Prot: 40,29g | Carbs: 233,40g.
Café da Manhã: Ellenka Fiber Creme, Air Tebu, Singkong Rebus, Labu Dimasak. Almoço: Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Asinan. Jantar: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Yakult Yakult, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife NRG, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Lanches/Outros: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4), Makaroni. mais...
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2485 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de dian_rifiah
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