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Almoço Foco total☺️
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1007 kcal
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Gord: 20,91g | Prot: 83,57g | Carbs: 125,42g.
Café da Manhã: Café, Ovo Mexido, Taeq Torrada Integral Multigrãos. Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abobrinha Cozida, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Prato Fino Arroz Integral (15g), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida, Vapza Peito de Frango Desfiado. Lanches/Outros: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Nestlé Neston 3 Cereais, Nestlé Iogurte de Morango, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Taeq Torrada Integral Multigrãos, Banana Nanica. mais...
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2093 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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