Jornal de lippolino, 18 jan 21

Hallo zusammen. Die Paare Nummer vier und fünf sind fertig. Ich wünsche euch einen schönen Nachmittag.

---

1719 kcal

Gord: 51,80g | Prot: 86,65g | Carbs: 219,85g.   Café da Manhã: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Lidl Kürbiskernbrot, Gutfried Putenbrust Natur. Almoço: Tomatenmark, Champignons Frisch, Maredo Zwiebeln, Aldi Paprika, Putenbrust Fleisch, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht). Jantar: Tomaten, Schwarzwälder Schinken, Viva Vital Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Gutfried Putenbrust Natur, Edeka Bio Dinkelbrot. Lanches/Outros: Quarkbällchen, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. mais...

2510 kcal

Exercício: Elíptico - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...