|
udah 10 harian stuck BB gak turun2, dan akhirnya semalam waktu makan malam nasi aku ganti ubi dan ternyata langsung turun 😂😂 dan kendalanya di nasi kalau malam gak makan nasi bisa cepet turun BB 🤣
|
53,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1401 kcal
|
Gord: 50,95g | Prot: 96,86g | Carbs: 149,11g.
Café da Manhã: Ikan Tuna, Telur Rebus. Almoço: Sawi Hijau, Tahu, Kecambah, Nasi Putih, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng. Jantar: Keju Cheddar, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Ubi Jalar (Manis). Lanches/Outros: Salak, Kacang Hijau. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|