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PM05:00 #晚餐（第一餐）吃特早。 起床喝香蕉芭樂雙奶&卡布
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838 kcal
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Gord: 37,94g | Prot: 47,78g | Carbs: 65,59g.
Almoço: 林鳳營 高品質鮮乳, 芭樂, 無糖豆漿, 水, 香蕉. Jantar: 五花肉, 干貝, 糙米飯, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 藜麥（煮熟）, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 阿一鮑魚 黑蒜頭無骨雞, 鱈魚, 豆腐乾. Lanches/Outros: 塔雅思 塔雅思咖啡夾心糖, 林鳳營 鮮乳, 無糖豆漿. mais...
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