|
Привет!Я Юля,35 лет,рост 158,а вот вес...130.Борьба с весом лет 15 уже идет, до 24 лет вес колебался от 56 до 75-помогали голодовки, затем роды через КС вес уже 100кг, второй ребенок 125кг, жить в таком весе очень сложно, снова голодовки велотренажер и через 4 года мой вес 95, + развод!Пошла на фитнес там меня научили правильно питаться итог 70 кг, но я влюбилась вдруг, от такой любви я снова 100 кг...третий ребенок и я 131 кг...Сижу на строгом ПП,знаю что смогу похудеть, это я умею, но не знаю как удержать этому я так и не научилась.Вроде 15 лет описала,а заняло всего несколько строчек...
|
1057 kcal
|
Gord: 38,09g | Prot: 80,60g | Carbs: 98,73g.
Café da Manhã: Домик в деревне Масло Сливочное 72,5%, Простоквашино Творог 5%, Растительное Масло Канолы, Увелка Крупа Пшено, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Dr. Korner Хлебцы Рисово-Кукурузные. Almoço: Простоквашино Сметана 10%, Капуста Тушеная с Курицей. Jantar: Капуста Тушеная с Курицей. Lanches/Outros: Мандарины. mais...
|
|
1 a 20 de 27
 Comentários
28 jan 21 por membro: alisa.nikitina
|
Спасибо! Здесь единомышленников найти гораздо проще, чем в реальной жизни и это очень радует!
28 jan 21 por membro: джига дрыга
|
мне 39, детей нет и не будет, вес максимум 61. минимум 49, рост 159. лучше может с тремя детьми чем вот так
28 jan 21 por membro: OlesyaAkm
|
OlesyaAKM, наверное вы правы, но вес это в первую очередь здоровье, которое мне нужно для семьи.
29 jan 21 por membro: джига дрыга
|
Nomer08, конечно я люблю вкусно кушать, в ином случае таких проблем бы не имела)))
29 jan 21 por membro: джига дрыга
|
Nomer08, я свои ошибки понимаю, есть алкоголики наркоманы и курильщики со стажем - по другому люди зависимые, я такая же зависимая только от еды, вообще борьба с самим собой самая тяжёлая.
29 jan 21 por membro: джига дрыга
|
Тоже развод был после 2го ребенка. Но после него я не вошла в ритм. И была уже 115. И замуж вышла снова со 115 кг в придачу) за 6 лет откормилась до 136. За последнюю 4ю беременность я не набрала, наоборот похудела. Не было привеса вовсе. Не ела вредное. И вот с 5 января пошла вниз со 133. Сейчас, как и вы, 123. Будем вместе идти к цели 👍🏻 У меня их три. Первая: две цифры, вторая - 80 и третья - 75. Для первой цели - пол года выделила, для второй - год. А третья уже будет бесконечной, ибо уже будет идти на рельеф.
12 fev 21 por membro: Южанkа
|
нужно стараться не отказываться от вкусностей, но выбирать полезные. уменьшить порции, прислушиваться к себе, а вообще хочу ли я есть, готова ли съесть корочку сухого хлеба. Я кстати иногда так и делаю,запивая водой и голод проходит. Держу вес восьмой год, каждую неделю стараюсь контролировать свой вес, и если есть лишний килограмм, то вечерами несколько дней ем только овощной салат. Это мой метод, у каждого он свой.
12 fev 21 por membro: Swet#Lana
|
Южанка, какая у вас активность? У меня честно говоря она почти отсутствует, только домашние дела, и от них даже вечером ноги гудят, короче чувствую себя инвалидом, стоит элипс а толку то он до 120 кг...
13 fev 21 por membro: джига дрыга
|
Swet#Lana всё правильно пишете, во всём нужна мера и контроль!
13 fev 21 por membro: джига дрыга
|
Активность так же только домашняя. Эллипсоид супруг заказал. Но мы купили на 150кг профессиональный. Через месяц буду заниматься на нём.
13 fev 21 por membro: Южанkа
|
Делайте домашние тренировки, по началу со своим весом. Это может быть очень эффективно. Я в 122 кг начала, и как то ведь получалось. Сейчас все уже на раз два даётся. Да, было тяжело по началу. Чистое питание и активность - и вы увидите результат.
04 mar 21 por membro: dmir_23
|
dmir_23, спасибо за совет! Копашусь по маленьку при свободном времени, а вы молодец, приятно наблюдать за целеустремленными людьми!
05 mar 21 por membro: джига дрыга
|
Понимаю, что с тремя детьми тяжело. Я надеюсь они не совсем маленькие и хоть часик в день можете найти времени на тренировку) сейчас теплее будет ходите побольше
05 mar 21 por membro: dmir_23
|
dmir_23, маленькому 1.4 времени конечно в обрез, как только буду 95 кг на групповые занятия пойду, если сейчас то прощайте суставы...А вы за какое время скинули 30 кг?
05 mar 21 por membro: джига дрыга
|
За год. Я начала в начале марта 2020 :)
Моему сыну 1,8
Но он в садике уже с 1,3
05 mar 21 por membro: dmir_23
|
dmir_23, молодец какая! Вот и мне надо максимальные усилия приложить, планирую на работу через год выходить, а работа у меня вся в движении, порой минутки свободной нет, с таким весом я конечно не смогу там работать.
05 mar 21 por membro: джига дрыга
|
05 mar 21 por membro: dmir_23
|
Поделитесь, на сколько каллорий вы питаетесь, сколько раз в день и когда последний приём пищи. Вот у меня если последний приём пищи сползает к 19-20 утром точно будет привес.
31 mar 21 por membro: Светлана711311
|
Поделитесь, на сколько каллорий вы питаетесь, сколько раз в день и когда последний приём пищи. Вот у меня если последний приём пищи сползает к 19-20 утром точно будет привес.
31 mar 21 por membro: Светлана711311
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de джига дрыга
|