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2876 kcal
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Gord: 134,96g | Prot: 195,44g | Carbs: 241,61g.
Café da Manhã: Patatas Cocidas, Limón, Tortilla Integral, Guacamole, Aguacate, Lechuga, Sal, Jitomate, Cebollas, Calabaza, Carne Molida, GNC Creatina Monohidratada , Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Almoço: Mandarinas, GNC Creatina Monohidratada , Longaniza, Huevo, Guacamole, Tortillas de Maíz, Tomates, Bistec de Res, Verdolagas, Alpura Leche Deslactosada, Café. Jantar: Bimbo Pan Tostado Integral, Aguacate, Espinacas, Cebollas, Jitomate, Calabaza, Carne Molida, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Lanches/Outros: Plátano. mais...
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2930 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Cristian Hernandez Diaz
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