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belajar bikin meal plan, makronutrien untuk tipe badan mesomorph
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1079 kcal
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Gord: 40,86g | Prot: 103,93g | Carbs: 74,29g.
Café da Manhã: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Almoço: Telur, Tahu Susu, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Telur Rebus. Lanches/Outros: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Apel Fuji, Nanas, Alpukat, Buah Delima. mais...
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 Comentários
tipe badan mesomorph itu mksdnya gmna ya??
16 jan 21 por membro: aliyawulan
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16 jan 21 por membro: shutupb1tch
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16 jan 21 por membro: cayeeca
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karbonya bisa segitu ya.. aku paling sedikit tu 40%😭
16 jan 21 por membro: kuruskuruss
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@aliyawulan, tipe badan manusia ada 3, ectomorph singkatnya mudah turun bb susah naik, jd sgt efektif makan karbo
mesomorph BB mudah turun mudah naik, sgt efektif dg protein
endomorph BB sudsah turun mudah naik
16 jan 21 por membro: rejekihusain
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@shutupb dalam sehari dada ayam 300gr, telur 2, nasi merah 100gr, apel fuji 150gr, alpukat 200gr, delima 100gr, nanas 100gr, sambal 1sdm
16 jan 21 por membro: rejekihusain
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@cayeeca udah kutulis yaaa😊
16 jan 21 por membro: rejekihusain
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@kuruskuruss iya, memang harus ngitung2 beneran, cari-cari menu yg bisa segitu
16 jan 21 por membro: rejekihusain
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makan apa aja kak biar proteinnya lebih banyak?
16 jan 21 por membro: sukirmen
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@sukirmen yg paling top tanpa karbo dada ayam. lalu putih telur
16 jan 21 por membro: rejekihusain
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