Jornal de destaoct, 17 jan 21

Kalau nimbang pakai timbangan bukan digital dibeberapa tempat bb ku 70,tp aku percaya di timbangan yg ini aja,soalnya nemenin dari awal🤣

---

1031 kcal

Gord: 116,22g | Prot: 59,52g | Carbs: 118,55g.   Café da Manhã: Donat Dilapisi Coklat, Putih Telur Matang. Almoço: Tumis Kangkung, Sayur Tahu Toge, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Cumi Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Tahu, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Tricks Original Baked Crisps. mais...