Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2021
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87 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1219 kcal
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Gord: 52,61g | Prot: 60,68g | Carbs: 124,16g.
Café da Manhã: Té (Infusión), Granix Galletas Salvado. Almoço: Vieníssima Salchichas, Granix Galletas Salvado, Fideos, Filete de Res. Jantar: Tomates, Natura Mayonesa, Tortas Fritas, Bollo, Swift Salchichas. Lanches/Outros: Café. mais...
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3863 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 28 minutos, Correr - 14,5/kph - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Agachamento (GAP) - 15 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Pular Corda - 5 minutos, Abdominal - 1 hora, Dançar (Dança Popular) - 20 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de cristianbus
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