Jornal de MirandaJose, 16 jan 21

Lunch 😊

Sedih kemarin seles makan siang muntah” ampe lemes entah krn alergi atau apa, sedih aja 🥺

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1207 kcal

Gord: 33,57g | Prot: 76,68g | Carbs: 157,37g.   Café da Manhã: Flaxseed Seeds, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single, Alfamart Buah Naga, Cinnamon, Tropicana Slim Madu Bebas Gula. Almoço: Snow or Sugar Snap Peas , Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Chicken Leg (Skin Not Eaten), Fried Egg, Alfamart Nasi Merah, Cucumber. Jantar: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Cooked Egg White, Alfamart Nasi Merah. Lanches/Outros: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Prosana Proffle Coklat, Papaya. mais...

2382 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...