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Café da manhã! Mingau de aveia em flocos: 200 ml de leite integral, 19 gr de óleo de côco, 2 bananas, 20 gr de leite em pó integral e café preto sem açúcar!💪🏻😋
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3379 kcal
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Gord: 178,63g | Prot: 128,37g | Carbs: 322,38g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos , Copra Óleo de Coco Virgem, Itambé Leite em Pó Integral, Leite (Leite Integral). Almoço: McDonald's Quarterão com Queijo, McDonald's Batata Frita Média, McDonald's Big Mac. Jantar: Queijo Coalho, Aviação Manteiga com Sal, Triunfo Bolacha Água e Sal, Mandioca Frita. Lanches/Outros: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Pão Integral Original, Cashews Royale Castanha de Caju. mais...
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2237 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
não entendi, se vc estiver fazendo dieta , esse seu prato está errado! o único ingrediente correto aí é o óleo de coco
15 jan 21 por membro: catia kelly
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Esse mingau é pra engordar? Mt carboidrato e gordura, priorize alimentos ricos em proteínas.
15 jan 21 por membro: bel.cruz
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🤣
Eita. Vou acompanhar os comentários. Quero ver o textão que o Fernando irá enviar para a Catia e Bel.
(Sabem de nada... Inocentes)
15 jan 21 por membro: tomphelipe
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Engraçado são pessoas com perfis privados. Querem criticar, mas não querem receber críticas, não é?
Assim fica fácil demais.
15 jan 21 por membro: tomphelipe
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Café TOP! Nada de prato errado e mingau pra engordar kkk
15 jan 21 por membro: AryhFuzinelli
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AryhFuzinelli, única coisa que tem de errado, foi que ele não preparou outro prato para mim kkkkkk
15 jan 21 por membro: tomphelipe
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tomphelipe, e outro pra mim kkkk
15 jan 21 por membro: AryhFuzinelli
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15 jan 21 por membro: Sra_Diaz
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eu amo mingau de aveia na dietaaaa! (sim, dieta pra emagrecimento, deixem de ser bestas)
15 jan 21 por membro: _elzamessias
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tomphelipe e nem mais um pra mim hehehe
15 jan 21 por membro: _elzamessias
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Nada é errado se tiver em déficit calórico no final do dia. E Tb, se for malhar pesado, tá valendo. Carbo alto Tb acelera o metabolismo. :)
15 jan 21 por membro: Renata520
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Hummm que delícia...amo banana com leite em pó 😋😋😋
15 jan 21 por membro: Miucha04
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tomphelipe concordo, faltou mais um pra mim...kkkkk gente cada um na sua dieta, pq cada organismo é um organismo...
15 jan 21 por membro: Miucha04
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nossa, o óleo de coco deixa o mingau maravilhoso!!
15 jan 21 por membro: sousza
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15 jan 21 por membro: jan4ina_
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15 jan 21 por membro: LuciRamos22
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Caramba até um mingau causa aqui 🤣 é só o um café da manhã delicioso e olha que eu ia colocar um pedação de goiabada 😋 não vai ter discurso não pode comentar a vontade 😉
15 jan 21 por membro: FJMPontes
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