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Mittlerweile fällt es mir selbst schwer zu glauben, dass ich bereits zwei große Kinder habe (16 und 14) Und beide waren in diesem Bauch 😦 Ich bin echt stolz auf mich!!!
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2037 kcal
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Gord: 98,42g | Prot: 91,57g | Carbs: 161,99g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Paulus Heidelbeeren, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Trauben, Kiwi, Milfina Milch 1,5% Fett, Kölln Blütenzarte Flocken. Almoço: Kühne Joghurt Dressing, Rote Paprika, Aldi Blattsalat Mix, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Heinz Curry Sauce , McDonald's Chicken Nuggets, McCain Frites Deluxe. Jantar: Edeka Bergkäse am Stück , Blauschimmelkäse, Sekt, Senseo Cappuccino. Lanches/Outros: Kaffee mit Milch, Lieken Urkorn Feiner Biskuitboden, Paulus Heidelbeeren. mais...
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1864 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 53 minutos, Fazer Compras - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Fitness (Treino Funcional) - 35 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 11 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 51 minutos. mais...
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 Comentários
15 jan 21 por membro: dirk___
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15 jan 21 por membro: Joe466
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richtig toll! ich bin unbekannterweise auch so stolz auf dich von Mama zu Mama.
15 jan 21 por membro: mamoni2015
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@ MsikKurt... was ich vorher auch nicht wußte es gibt 2 verschiedene Varianten eines Nabelbruches... bei einem so wie du schreibst drückt er sich heraus und bei dem anderen nicht... da bleibt das praktisch im Bauch und der Nabel dehnt sich extrem in die Breite... ich habe die zweite Variante und die muss nicht operiert werden und wie sollte es auch anders sein die Kassen zahlen es dann auch nicht... weis auch nicht recht ob ich da jetzt von Glück reden sollte weil sich der Nabel nicht nach außen wölbt aber es ist in jedem fall unschön und belastet schon... aufgeben werde ich trotzdem nicht 💪
16 jan 21 por membro: dornfelder09
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Vielen Dank an euch alle! Ihr seid eine tolle Unterstützung 👍🏻
16 jan 21 por membro: AnnaSeifert82
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@donna_38
Mein Wochenprogramm:
Jeden Morgen 10 min Streching und 2 min Untersrmstütz
Jeden Tag ( meistens abends nach der Arbeit) 5 km walken oder wie es hier in der App heißt, sportlicher Gang 5,5 km/h (gestern sogar 5,9 geschafft 😅)
Jeden zweiten Tag Workout mit Jillian Michaels 30 Minuten
Das war’s 😊
16 jan 21 por membro: AnnaSeifert82
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17 jan 21 por membro: donna_38
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Darauf kannst du auch stolz sein. Sieht besser aus als bei den meisten jungen Mädels von heute
20 jan 21 por membro: TriChris
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Einfach nur Wahnsinn. Mein absoluter Respekt 🙂
02 fev 21 por membro: haseeins
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