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Mittlerweile fällt es mir selbst schwer zu glauben, dass ich bereits zwei große Kinder habe (16 und 14) Und beide waren in diesem Bauch 😦 Ich bin echt stolz auf mich!!!
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2037 kcal
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Gord: 98,42g | Prot: 91,57g | Carbs: 161,99g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Paulus Heidelbeeren, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Trauben, Kiwi, Milfina Milch 1,5% Fett, Kölln Blütenzarte Flocken. Almoço: Kühne Joghurt Dressing, Rote Paprika, Aldi Blattsalat Mix, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Heinz Curry Sauce , McDonald's Chicken Nuggets, McCain Frites Deluxe. Jantar: Edeka Bergkäse am Stück , Blauschimmelkäse, Sekt, Senseo Cappuccino. Lanches/Outros: Kaffee mit Milch, Lieken Urkorn Feiner Biskuitboden, Paulus Heidelbeeren. mais...
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1864 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 53 minutos, Fazer Compras - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Fitness (Treino Funcional) - 35 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 11 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 51 minutos. mais...
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 Comentários
Toller Bauch !
Ist echt erstaunlich dass man das wieder hinbekommt,denke ich auch immer...
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Wahnsinn! das kannst du auch ,sowas von!🙂👍👍
15 jan 21 por membro: D.i.s_ziplin
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Die Canton Lautsprecher im Hintergrund sind sehr gute Lautsprecher 😀. Zum Rest, cool was man mit Disziplin erreichen kann
15 jan 21 por membro: Diätmorgan
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15 jan 21 por membro: Sunshine_sunny
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15 jan 21 por membro: Speckmussweg1987
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Wow 😳. Du siehst super 👍🏼
15 jan 21 por membro: Annie 91
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Was für ein Bauch?
Das schlanke Teil da?!
💝
15 jan 21 por membro: sassi.68
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15 jan 21 por membro: dornfelder09
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15 jan 21 por membro: Karina Adelajda
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15 jan 21 por membro: SaarPfalz
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Super Erfolg! Bin auch Mama von zwei. (2,5 Jahre und 6 Monate) 🙃 Wie lange trainierst du schon und was ist dein Geheimrezept? 🤩🥸🙋🏻♀️
15 jan 21 por membro: knoedelelfe
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Ganz starke Leistung 💪🏼💪🏼Da kannst du direkt doppelt stolz auf dich sein....deine Leistung 2 Kids auf die Welt gebracht zu haben und dir jetzt diesen Bauch (Body) antrainiert zu haben. Vorbildhaft und ein gutes Beispiel dafür das sich Disziplin und Ehrgeiz wirklich auszahlen 👍🏻
15 jan 21 por membro: MaikKurt
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@knoedelelfe
Ich habe direkt nach der Entbindung bzw. Wochenbett mit Situps angefangen. Das meiste ging in kürzester Zeit weg. Dann folgten fünf Jahre chronische Kopfschmerzen und die Rennerei von einem Arzt zum anderen. Richtig Lust und Kraft für Training hatte ich damals nicht. War ständig müde und erschöpft. Bis zum Burnout...☹️Habe versucht meinen Kopfschmerz mit Essen wegzudenken. Resultat: 7 kg + und das meiste um den Bauch und Hüfte 😔
Als ich dann endlich auf den Grund für meine Kopfschmerzen und ständige Müdigkeit kam und mir die von meinem Arzt tollgeredete Mirena-Hormonspiralle entfernen lies, hat es noch 1 1/2 Jahre gedauert bis ich endlich Kopfschmerzfrei war.
Seit diesem Sommer (Juli 2020) trainiere ich wieder fleißig, ernähre mich bewusst und bin sogar hier bei euch gelandet. Worüber ich natürlich sehr glücklich bin 🥰
Vielen Dank für eure netten Worte und die tägliche Unterstützung!
Ihr seid die BESTEN 💪🏻
15 jan 21 por membro: AnnaSeifert82
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👍So einen flachen Bauch hatte ich noch nie und ich habe keine Kinder
15 jan 21 por membro: Buntes_Suppengrün
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Ich hab drei kinds... aber laut Ärztin hab ich einen Nabelbruch und werde an meinem Bauch nie was ändern können... das werden wir ja noch sehen 😤💪
15 jan 21 por membro: dornfelder09
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@dornfelder09...3 Kids sind natürlich schon ne Ansage...und sollte es ein Nabelbruch sein kann man den soweit ich weiß sogar operativ „beheben“ lassen.
Da steht dein Bauchnabel ja quasi jetzt hervor oder?
Nenn flachen Bauch kannste dir da trotzdem antrainieren...ist aber echt harte Arbeit 💪🏼💪🏼...und fordert manchmal einiges an Opfer.
15 jan 21 por membro: MaikKurt
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👍 Mich würde interessieren wie dein Wochenprogramm an Sport so aussieht!
15 jan 21 por membro: donna_38
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😁 Dann habe ich noch Hoffnung für mich....erst einmal abspecken und dann hübsch formen ☺ nach kind 2 stand es noch nicht so schlimm um die Figur erst nach 3 und 4🙃 hier wird man zum Glück prima motiviert. 🤗
15 jan 21 por membro: lotti_lev
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Wow! 😲 Mega Figur und toller Sixpack 💪🏻
15 jan 21 por membro: BlackRose_22
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