|
aku baru coba abs workout lagi udah 3 hari, tapi aku ngarasa perutku malah kaya buncit tapi jadi agak keras gitusih, ada yang gitu juga ga? sharing dong🥺
|
1138 kcal
|
Gord: 47,09g | Prot: 44,16g | Carbs: 138,54g.
Café da Manhã: Bubur Kacang Hijau, Anlene Vanila, Nangka, Roti Goreng. Almoço: Kerupuk Putih Matang, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Perkedel Jagung. Lanches/Outros: Pizza Hut Meat Lovers. mais...
|
|
1435 kcal
|
Exercício:
Descansar - 17 horas e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 14 minutos, HIIT - 30 minutos, Dormir - 6 horas e 1 minuto. mais...
|
|