Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2021
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85,5 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 85,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2366 kcal
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Gord: 77,61g | Prot: 208,78g | Carbs: 219,89g.
Café da Manhã: PnP Fat Free Milk, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Albany Superior Brown Bread. Almoço: Soy Sauce (Shoyu) , Ocean Basket Salmon California Rolls, Pick n Pay Salmon Roses . Jantar: Pork Chop (Lean Only Eaten). Lanches/Outros: Knorr Cup-A-Soup Hearty Beef, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. mais...
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256 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Apple Health - 23 horas e 15 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de PJ#1
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