|
Hari ini tepat 2 bulan diet masyaallah udh turun 10kg 😇 semangaat terus ke target. Kadang capek kadang mau stop tapi ingat dulu pernah kurus sayang baju2 kurus diam di lemari . Jadi harus semangat semua 💪🏻 kita bisa kurus
|
85,1 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 20,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1335 kcal
|
Gord: 44,92g | Prot: 97,47g | Carbs: 133,69g.
Café da Manhã: Lumpia Basah, Apel. Almoço: Udang Panggang, Shirataki Nasi, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Cap Cay Kuah, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Jantar: ABC Kecap Manis, Ikan Asin, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tropicana Slim Minyak Jagung. Lanches/Outros: Daging Kambing, Kurma, Mie Telur (Ditambah, Masak). mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|