Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2021
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101,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 41,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1465 kcal
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Gord: 34,11g | Prot: 114,36g | Carbs: 176,14g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Bauducco Panettone. Almoço: Mandioca Frita, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Beterrabas, Yoki Trigo em Grão, Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Músculo Bovino. Lanches/Outros: Café com Leite Integral, Optimum Nutrition Whey Protein, Molico Leite Desnatado. mais...
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2817 kcal
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Exercício:
Esteira - 16 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de CrisCeFa
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