Jornal de returks, 14 jan 21

Postt ana sayfaya düşsün 👌🏻bilgilenelimm bende platese gitmek istiyorum ama tedirginim 🧐 

gidiyorum ilk acildigi haftadan beri. Salonlarda öksüren hapsiran yok genelde genç kesim var, hasta olan yok mu ? benim salonumda yok ama çevremde arkadaşımim gittiği salonda hasta olan olmuş. dezenfektan oluyor salonlarda istersen sehpaya dambila barbila plakaya istediğin yere istediğin kadar fislat. Mesafe olsun istiyosan belli et sonra yaklasmazlar, ama çok ipleyen yok tabi saygı duyan var sadece belirtmen gerek.  

Ben gidiyorum yalniz pt le calistigim ve salon sadece pt hizmeti verdiği için... eger kalabalik spor salonuna üye olsaydim oraya da giderdim .. ta siyem olabildiğince bos saatleri seçmen ve el hijyeni, mesafe kuralına dikkat etmen👍 

Merhaba. Spor salonları fiziksel temasın oldukça fazla olduğu ortamlar. Bence gönül rahatlığı ile gitmek için henüz erken. Evde de çok efektif antrenmanlar yapılabiliyor.  

spor=bağışıklık sistemidir spora devam. 

Ben aletli pilatese gidiyorum. Ateş ölçümü yapılıyor, HES kodu alınıyor. Benim salonda olduğum zaman hoca dışında kimse salonda olmuyor. Otururken ve uzanırken de havlu seriyoruz. Uygulama biter bitmez bütün aletleri dezenfekte ediyorlar. Kickboksa da başladım. Hoca her öğrenci arasına 1 saat koyuyor. Hem ortamı havalandırma hem de geç kalmalar vs yüzünden. Salon 2 ayrı odadan oluşuyor. Her odaya aynı anda 1 hoca ve öğrenci alınıyor. Yine burada da tüm ölçüm ve sorgulamalar yapılıyor. Giyinme odasında da hep tek oldum. Genelde 1 kadın 1 erkek şeklinde ilerliyorlar ki aynı anda giyinme odaları dolmasın. Eldivenler de kendimin olunca risk biraz azalıyor. Ayrıca evden de online pilates dersi alıyorum. YouTube, Instagram, yürüyüş vs kesmiyorsa, spor salonuna da gitmek seni tedirgin edecekse online ders öneririm. Superprof diye bir siteden bulmuştum hocamı. 

Volkan abiye katılıyorum insanların içinde nefesiniz birbirine katılıp spor yapmaktansa evinizde biraz yer açıp iki tane ayarlanabilir dumbell ile iyi bir şekilde spor yapabilirsiniz 

2 ay kadar evde yaptım bir yerden sonra sarmamaya başladı salona geçtim, bu sürede corona da geçirdim(0 belirti) ama bulaşma salondan mı başka yerden mi bilmiyorum. Aletler düzenli temizleniyor girişlerde ateş ölçümü yapılan salonlar var ama hepsinde değil. Evinizde risk grubunda olan birileri varsa gitmemeniz daha iyi olur. 

Ben iki aydır gidiyorum salona sabah erken saatlerde gidiyorum ki kalabalık olmasn her yer daha yeni temizlenmis oluyor zaten bi sıkıntı yaşamadım ben.. ki corona da geçirdim zaten onu da hastaneye bir kere gidince mis gibi kaptım 🤷  

Benim çevremde dikkat etmiyorlar spor salonunda ondan soruyorum. Riske girmek istemiyorum. 

Ben kendime dumbell yaptım evde onlarla çalışıyordum. Çok daha etkili oluyo benim için.