Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2021
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87,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1074 kcal
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Gord: 53,15g | Prot: 52,30g | Carbs: 94,28g.
Café da Manhã: Té (Infusión), Granix Galletas Salvado. Almoço: Granix Galletas Salvado, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Jantar: Natura Mayonesa, Granix Galletas Salvado, Swift Salchichas. Lanches/Outros: Azúcar, Café. mais...
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3837 kcal
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Exercício:
Correr - 14,5/kph - 11 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 23 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Agachamento (GAP) - 15 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 10 horas e 51 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Pular Corda - 5 minutos, Abdominal - 1 hora, Dançar (Dança Popular) - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de cristianbus
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