|
Dinner 297 kal
|
1600 kcal
|
Gord: 84,38g | Prot: 69,74g | Carbs: 169,84g.
Café da Manhã: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Madu, Putih Telur Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jagung Rebus. Almoço: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Mama Suka Corn Oil, Mentimun (dengan Kulit), Sawi Putih, Pakcoy, Jamur, Kecambah, Tahu, Udang Panggang, Nasi Merah. Jantar: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Indomaret Jamur Kuping, Udang Panggang, Kecambah, Jamur, Pakcoy, Sawi Putih, Nasi Merah, Tahu Kukus, Mama Suka Corn Oil. Lanches/Outros: Gula Pasir, Indomilk Susu Full Cream, Indocafe Original Blend, Semangka, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pepaya. mais...
|
|
2126 kcal
|
Exercício:
Power Walking - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Beli wadah makan nya dmna kak😊
14 jan 21 por membro: sofhia aja
|
@sofia aku beli di shopee. Keywordsnya kotak makan sekat.
14 jan 21 por membro: ELYZA31
|
14 jan 21 por membro: syanina1
|
@syanina tokobahagia168 , shopee, namanya lunch box yooyee. Harganya 39rban. Itu bukan piring sih, karena sebenernya aslinya itu lunchbox alias kotak bekel yg ad tutupnya. Hehe
14 jan 21 por membro: ELYZA31
|
eh iya bener, ai ga kepikiran make lunch box sekat ya🤣
malah mikir mau beli piring diet(tp koq mehong haha)
sejak resign kerja, lunch box dah nginep terus di lemari, bongkar ahh.. 😁
thx idenya 👍🏼
14 jan 21 por membro: UmmuRaqilla
|
@ummuraqila hehe sama2. Aku pake kotak bekel soalnya kalo pake piring satu satu per macem kan jadi banyak cucian piring. hahaha. Trus kbetulan klo masak sekalian buat ku makan d rmh ama bekel buat suami ngantor. Biar ga dua kali masak, jadi kalo bekel tinggal tutup aja. Wkwkwk IRT kudu yg praktis2 ya bun😂😂
14 jan 21 por membro: ELYZA31
|
14 jan 21 por membro: sofhia aja
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ELYZA31
|