Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2021
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61,9 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1933 kcal
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Gord: 57,95g | Prot: 138,24g | Carbs: 215,18g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. Almoço: Charge Chocolate, Farinha de Mandioca, Macarrão Fresco (Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Jantar: Couve Manteiga Crua, Cebolas, Carne Moída Refogada, Macarrão Fresco (Cozido). Lanches/Outros: Molico Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Banana, Ovo, Ovo, Banana, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies And Cream. mais...
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2196 kcal
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Exercício:
Remo - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vitor Abel
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