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Pues no más no subo y al contrario bajo, espero que sea de grasa y el músculo siga creciendo.
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90,0 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3293 kcal
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Gord: 62,18g | Prot: 257,43g | Carbs: 435,78g.
Café da Manhã: Labrada Iso Leanpro, Choco Milk Chocolate en Polvo, Plátano, Lala Leche Deslactosada Light, Lala Queso Panela Light, Bimbo Pan Integral (28.1g), Zwan Pechuga De Pavo Natural. Almoço: Pollo Cubano. Jantar: Choco Milk Chocolate en Polvo, Plátano, Lala Leche Deslactosada Light, Labrada Iso Leanpro, Lala Leche Deslactosada Light, Gamesa Galletas Marias, Atún, Verduras Mixtas (Sólidas y Líquidas, Enlatadas), Trega Tostadas Horneadas. Lanches/Outros: Nabisco Nutter Butter, Nature Valley Granola Bars Oats'n Dark Chocolate, Kirkland Signature Deliciosas Frutas y Nueces, Té Verde. mais...
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3851 kcal
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Exercício:
Cardio - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dirigir - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Me pasa igual, subo muy lentamente, pero siempre he pensado así, es porque la grasa se va y llega el musculo a cuenta gotas. :D
¡Ánimo!
23 jan 14 por membro: fernandobedolla
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Histórico de Peso de Rolomas
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