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Feliz com os resultados que estou conquistando a cada dia! Reeducação alimentar + atividade física todos os dias. Seguimos 💪🏻👊🏻
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58,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1161 kcal
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Gord: 44,82g | Prot: 76,65g | Carbs: 118,21g.
Café da Manhã: Banana Prata, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Creme de Ricota Light, Leite (Leite Integral), Nestlé Nesfit Cereal sem Açúcar , Ovo. Almoço: Milho Verde Cozido, Tirolez Creme de Ricota Light, Frango Desfiado, La Vita Primavera Mix , Alface. Jantar: Ovo, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Morangos, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Jaca, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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1858 kcal
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Exercício:
Cross Training - 40 minutos, Spinning - 12 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de navsd
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