Jornal de Marsasplage, 12 jan 21

Allez courage c pas grave y’a des jours où on reprends un peu et ensuite ça repart... pensez déjà à bien boire (de l’eau hein 🤪) j’me suis mis une application qui me rappelle de boire si il faut en arriver là ma foi. Et ensuite mangez des plat appétissant en faisant juste attention sur les portions légumes à volonté. Mais no frustration sinon on tient pas sur le long terme et pas question de régime c juste un rééquilibrage des fois on mange des petites quantités mais mal donc on se frustre pour rien.