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muitas pessoas dizem para não pesar diariamente. Há estudos científicos que indicaram que quanto mais a pessoa se pesou, mais ela perdeu ou manteve o peso. (https://saude.abril.com.br/fitness/se-pesar-com-frequencia-ajuda-a-emagrecer)
Contudo, eu comecei a me pesar todos os dias para aprender mais sobre meu corpo! Aprender mais sobre como ele reage aos alimentos que ingiro, sobre como ele reage aos hormônios. Uso a balança para ouvir meu corpo. Talvez, por isso, não tenha desenvolvido ansiedade ao ver os números.
Não sou nutricionista e nem nutróloga. Sou apenas uma pessoa que está aprendendo mais sobre o próprio corpo para ser mais saudável e consequentemente ter um peso de acordo com a saúde.
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81,3 kg
Perdidos até agora: 33,7 kg.
Ainda faltam: 13,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1685 kcal
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Gord: 120,57g | Prot: 105,97g | Carbs: 54,28g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Ameixas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Alface. Jantar: Molho de Tomate, Queijo Mozzarella, Royal Fermento em Pó Químico, Farinha de Amendoas, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. Lanches/Outros: Ameixas. mais...
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peso estável
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