Jornal de Sussu.Arruda, 12 jan 21

panufeeg...concordo contigo, acho que as pessoas estão mais preocupadas com números na balança do que realmente mudar hábitos alimentares...não sou contra quem tem essa necessidade de se pesar todos os dias mais fazer isso uma rotina é meio triste, só acho que emagrecer é uma consequencia de uma alimentação saudável, eu tbm não quero ficar o resto da minha vida pesando comida e anotando cada caloria, sei que no começo é necessário pra ver o grau de conhecimento dos alimentos e as quantidades, mais é uma vida "triste" ficar regrada nisso. Um dia vou conseguir apenas comer o que realmente meu corpo necessita sem agredi-lo e sem restringir alimentos. 

olha, se tu tem controle emocional e não tem muita ansiedade, o melhor é se pesar todo dia e anotar. O problema é quem tem ansiedade e fica preocupado de não ter perdido nada na balança, aí acaba chutando o balde. nesse caso é melhor se pesar menos frequentemente. Cada caso é um caso. Mas respeito o hábito de cada um 

eu me peso uma vez na semana, todos os sábados. 

Amei o postt 

A balança não sabe diferenciar gordura de músculo, portanto vc pode estar pesada mas ter perdido gordura ou vice e versa, o ideal é comprar por fotos, vídeos e até mesmo uma peça de roupa, a balança só faz a gente se sentir pior 

Também me peso todos os dias pela manhã, logo após ir ao banheiro. Assim vou ajustando a dieta para meu objetivo (ganho. perda). Se meço apenas uma vez por semana e vejo que não houve resultado me frusto porque poderia ter ajustado e não "perdido" a semana toda. Acho que cada pessoa deve procurar o jeito que funciona para si. 

Exatamente o que eu passo e entendo meu corpo mesmo o povo me criticando achando loucura eu continuo e vejo o resultado 

Já fiz isso e pra mim não foi bom.  

Panuf e outras pessoas que não leram o que escrevi: Utilizo a balança para saber como meu corpo está reagindo aos alimentos. Se estão inflamando ou se estão ajudando. Perder peso ou ganhar peso não se refere somente a gorduras... E para mulheres essa variação é mega drástica! Foi fazendo isso que vi que numa refeição livre, comi pizza e bebi refrigerante, ganhei 3k de peso! E demorei quase 1 semana para perder! (Continua...) 

...continuação... E vendo que ganhei 3kg e o tempo que levou para voltar ao normal, decidi parar com o dia livre. E levar mais a sério meu objetivo. Foi me pesando todos os dias que vi quanto tempo meu corpo reage aos meus hormônios antes e depois da menstruação. Uso a balança para ouvir meu corpo. Obviamente, há que seguir um padrão de pesagem... Quem não quer e não curte ou que tem algum problema, só não fazer. Para minha vida faz sentido  

E para todas as outras pessoas , fico feliz que me entendem e muito obrigada pelas dicas ❤️💜❤️💜 Pena que aqui não dá para responder individualmente e eu me perco nos nomes 😂😂 

Já me pesei todos os dias, mas seguindo essa estratégia eu exagerava no déficit calórico, passando muito de uma perda saudável. Hoje me peso entre 1 e 2 semanas, adoto q o peso é somente consequência e não objetivo. 

perfeita sua observação, se pesar diariamente não para saber se está perdendo ou ganhando como uma simples informação, mas sim contextualizar com o seu dia a dia, quando ingeriu mais ou menos liquido, as escolhas alimentares certas e erradas. "ouvir" e interpretar o que o corpo te diz é tudo e faz uma enorme diferença, que trará o entendimento definitivo de uma alimentação saudável. E quando tiver escolhas erradas foi porque você quis, saberá o resultado disso e o que fazer para rapidamente retornar ao estado anterior. 

Eu sempre me pesei todos os dias. Tenho na balança uma aliada, amiga, as vezes até confidente. Já tivemos DR, ficamos sem nos falar por um tempo, mas aos poucos voltamos a ser amigas. A balança não engorda se vc se pesa. Ela apenas é o reflexo se suas atitudes, do que vc comeu, bebeu, dormiu e se puniu. Perfeita sua reflexão!!! Gratidão por isso!!! 

Eu peso quando tenho vontade, mas nunca passo mais de uma semana sem pesar. Apesar do que dizem alguns, acho que ficar sem pesar ou ir se guiando pelas roupas, é o pior que se pode fazer. Quando vc pisca já ganhou 4...5 kg. Pra correr atrás depois é muito pior. Metodologias como Vigilantes do Peso mostram que pesar toda semana é mais efetivo.  

eu me peso quase todos os dias e me faz bem, prefiro ter a balança em casa do que ter que ficar indo na farmácia me pesar... aí sim eu me sentia mal e envergonhada. Agora eu aprendi como meu corpo reage aos alimentos tbm, aos hormônios... sei que quando tô de TPM ganho uns 3 a 4kg de retenção de líquidos e que é só acabar a menstruação que eu faço xixi e perco tudo 😂.... coisa que antes de ter a balança eu nem sabia  

Eu no meu caso me pesava todo dia e pra mim gera compulsão, preciso me liberta ainda mais sei que meu corpo de um dia pro outro retém muito líquido e pra não ficar sempre frustrada comigo mesmo  

rau.nim quero ser assim como tu preciso tô tentando um dia de cada vez 🙏 

me peso apenas uma vez por mês e quando vou ao médico, em casa procuro fazer o controle através das medidas msm 

Eu me peso todos os dias e com isso aprendi como meu corpo se comporta com certos alimentos, às vezes o que faz alguém engordar pode não te fazer engordar. Quando faço musculação vejo meu peso descer bem mais rápido! Na quarentena perdi peso pois fiquei mais focada, quando saí de casa enfiei o pé na jaca e engordei uns 4kg mas as roupas só ficam bem apertadas e temos que trocar o número das roupas depois de 4 ou 5 kg! Medir por roupas é um perigo! Medir a circunferência abdominal é o mais correto (falo como profissional da área da saúde). Graças a me pesar todos os dias nunca mais voltei a vestir número 50! Estava no 42 e agora após a quarentena visto 44. Não devemos desanimar, a vida segue! Descansar às vezes sim, desanimar não 👍🏻