Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2021
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102,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 42,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1396 kcal
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Gord: 49,00g | Prot: 105,93g | Carbs: 133,72g.
Café da Manhã: Doce de Leite, Margarina, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Café com Leite Integral. Almoço: Carne de Panela, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Jantar: Ovo (Inteiro), Ovo Cozido, Tomates, Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido, Seara Linguiça Toscana, Arroz Integral (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Café com Leite Integral, Molico Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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2764 kcal
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Exercício:
Esteira - 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 20,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de CrisCeFa
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