Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2021
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57 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1586 kcal
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Gord: 63,27g | Prot: 109,78g | Carbs: 152,07g.
Café da Manhã: Myprotein 乳清蛋白, 萬金游 原味綜合堅果, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, Banana, 7-11 熱美式(中), 三葉 超大葡萄乾. Almoço: 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), Burger King 雙層田園華鱈魚堡. Jantar: Nisoro 養身花豆紫米飯, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Boiled Egg, Broccoli , 全家 杏鮑菇, 生活良好 玉米粒. Lanches/Outros: 全聯 聖女小蕃茄, Banana. mais...
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1678 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, HIIT - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de nemomoer
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