Jornal de miskime, 11 jan 21

toplam 382 kalori

1515 kcal Gord: 44,71g | Prot: 50,74g | Carbs: 230,41g.   Café da Manhã: Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Jantar: Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası, Taze Fasulye, Pirinç Pilavı. Lanches/Outros: Keçiboynuzu, Elma, Sütlü İrmik Tatlısı, Nescafe 3 Ü 1 Arada. mais...
1995 kcal Exercício: Descansar - 20 horas, Dormir - 4 horas. mais...

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