今天覺得很疲憊,睡眠品質也不太好,運動先停一下。
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63,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1321 kcal
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Gord: 43,69g | Prot: 56,47g | Carbs: 173,00g.
Almoço: 林鳳營 林鳳營高品質鮮乳, 馬鈴薯(水煮,带皮,不加鹽), 水煮蛋, 蘿蔔糕. Jantar: 芭樂, 中華 超嫩豆腐, 饗城 藥燉排骨, 燙青菜, 水煮蛋, 煮熟的茄子, 馬鈴薯(水煮,带皮,不加鹽). Lanches/Outros: 桂格(Quaker) 大燕麥片(即沖即食), 林鳳營 高品質鮮乳, 林鳳營 簡單點優酪乳. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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