Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2021
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80,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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587 kcal
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Gord: 15,36g | Prot: 46,73g | Carbs: 68,41g.
Jantar: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , So Good Bakso Ikan Kuah, Cedea Crab Stick, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Campuran, Jagung Rebus, Tahu Kukus, Kerupuk Makanan Ringan. Lanches/Outros: Glico Frost Bite Tutti Frutti, Apel, Buah Naga. mais...
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2562 kcal
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Exercício:
Varrer - 1 hora, Amamentar - 2 horas, Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de irea_rafles
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