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disciplina e persistência que o resultado vem. tenham uma ótima semana. #deficitcalórico 21kg off
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2506 kcal
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Gord: 126,83g | Prot: 153,48g | Carbs: 188,15g.
Café da Manhã: Clara de Ovo, Ovo Mexido, Quaker Aveia em Flocos, Abacate. Almoço: Cuscuz Paulista, Almôndegas de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca , Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Batata Doce Cozida. Jantar: Clara de Ovo Cozida. Lanches/Outros: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Walmart Queijo Mussarela, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pipoca. mais...
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Histórico de Peso de Mateus Mour
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