mungkin perlu naikin masa otot biar gak lembek, pergi ke gym, atau abs home body workout atau plank juga bisa
10 jan 21 por membro: Wikyrizky029
|
banyakin olahraga beban sama protein katanya sist..buat naikin massa otot..aq belum tahap itu sih..masih nurunin BB dl sambil olahraga ringan.
10 jan 21 por membro: LunaBfq
|
tos dulu beb.. aku jg skinny fat. semangat utk kitaaa
10 jan 21 por membro: Iryana Jaya Putri
|
Kalo sudah ideal tinggal hempas lemak dikit dikit focus workout aja sama protein buat nutrisi otot. Jangan diet
10 jan 21 por membro: Renanarhee
|
10 jan 21 por membro: keiia_kim13
|
kayanya lebih ke workout aja deh kak.. angkat beban sm olahraga bentuk otot.. jangan diet
10 jan 21 por membro: AjengZhafira
|
diet itu adalah pengaturan pola makan..tapi mayoritas orang bilang diet itu = gak makan🤣🤣..padahal utk skinny fat perlu banget diet, yaitu tinggi protein, tinggi serat dan rendah lemak..tentunya dibarengi latihan beban..
2021 lho ini..masih aja.. liat org ga makan gorengan disinisin. ga makan fast food diledekin "ciee diet".. padahal kita tetap makan dikalori maintence hanya saja diganti dengan yg lebih healty food
nb: gw curhat
10 jan 21 por membro: arundaya saci
|
Tips ngecilin paha dan pinggangnya kak😭
11 jan 21 por membro: tiolita890
|
aku juga skinny fat huhu😭
11 jan 21 por membro: Anya Metha
|
skinny fat, sama memoryku dulu hehe 8 bulan yg lalu. tapi keadaan perutnya mending kk, dulu bner2 buncit bundar body kurus. tapi skrng massa otot naik 😁. semangat berproses yaa, ak butuh 8 bulan ngerubah skinny fat jadi mesomorph. sejauh ini butuh konsistensi
11 jan 21 por membro: MAHARANI20
|
skinny fat, sama memoryku dulu hehe 8 bulan yg lalu. tapi keadaan perutnya mending kk, dulu bner2 buncit bundar body kurus. tapi skrng massa otot naik 😁. semangat berproses yaa, ak butuh 8 bulan ngerubah skinny fat jadi mesomorph. sejauh ini butuh konsistensi
11 jan 21 por membro: MAHARANI20
|
@arundaya: bnr bgt padahal diet ga melulu tentang ngecilin badan, padahal diet juga bisa buat kesehatan
12 jan 21 por membro: icalidya
|
@maharani20: aaaaa doain aku ya biar masa otot nya bisa naik dn terbebas dr skinny fat
12 jan 21 por membro: icalidya
|
@wikyrizky: aku si workout selalu ngejalanin sih cm ya emg salah aku ga ngejaga pola makan sih, masih makan makanan berminyak, pkonya smua yg masakan rumah aku msh makan
12 jan 21 por membro: icalidya
|
Tiolita: sorry beb aku gatau caranya:( karena aku sndri pun gapernah cari tau cara ngecilin paha dan setau aku paha aku ukurannya sgni krna dlu aku msh bisa dibilang gemuk trs aku skit tipes dn itu berpengaruh bgt kepaha aku
12 jan 21 por membro: icalidya
|