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Akşam yemeği: Fırında tavuk ve yazdan buzluğa attığım bamya.🤤 Yaklaşık 400 kalori.
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909 kcal
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Gord: 60,14g | Prot: 50,05g | Carbs: 47,32g.
Café da Manhã: Menemen, Migros Ezine Peyniri. Jantar: Zeytinyağlı Bamya, Tavuk Budu. Lanches/Outros: Mandalina, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kuru Hurma, Buono Bitter Çikolata. mais...
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627 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 52 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Apple Health - 22 horas e 48 minutos. mais...
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