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🤤 Mahlzeit 🥘 und ein schönes Wochenende ☺️ Chinakohl / Rote Beete / Gurke / Apfel / Karotte / Walnussöl / Granberryessig 🤩💪🏻
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1947 kcal
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Gord: 91,94g | Prot: 116,05g | Carbs: 161,94g.
Café da Manhã: Kürbiskernbrötchen, Kamillentee, Honig, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln, Gutfried Putenbrust Natur, Ja! Kernige Haferflocken, Alnatura Buchweizenflocken, Leitungswasser, Bamboo Garden Kokosmilch Fettreduziert, Rührei, Kaffee. Almoço: Walnussöl, Hengstenberg Himbeeressig, Edeka Bio Rote Beete, Chinakohl, Stadtbäckerei Junge Junge Bowl, Äpfel, Gurke (mit Schale), Mandeln, Apfel, Ja! Haferflocken Zart, Rühls Bestes Whey Isolat, Leitungswasser, Milch 1,5%. Jantar: Galbani Ricotta, Chinakohl, Rinderhackfleisch, Knoblauch, Zwiebeln, Sonnenblumenöl. Lanches/Outros: Kürbiskernbrötchen, Ei, Ja! Haferflocken Zart, Apfelmus, Tee ungesüßt, Kräutertee. mais...
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2415 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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