|
- 2 кг слилось за сутки - это хорошо, все равно чувствую себя как-то надуто.
|
59 kg
Perdidos até agora: 23,3 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1988 kcal
|
Gord: 52,37g | Prot: 106,98g | Carbs: 268,29g.
Café da Manhã: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Paulig Кофе Молотый, Му-У Молоко 2,5%. Almoço: Запеканка 0%, Чай. Jantar: Billa Капуста Тушёная, Бежин Луг Сметана 20%, Свекольный салат, Индейка Отварная. Lanches/Outros: Голден Яблоко, Окей Груша Конференс, Мандарины, Мандарины, Окей Груша Конференс, Окей Груша Конференс, Мандарины, Чай, Голден Яблоко. mais...
|
|
2323 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 12 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
|
Perdendo 14 kg por Semana
|