Jornal de Alehelena, 08 jan 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2021

96 kg Perdidos até agora: 6 kg. Ainda faltam: 31 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 08 janeiro 2021:

325 kcal

Gord: 6,56g | Prot: 36,34g | Carbs: 29,79g. Café da Manhã: Bolo de Banana e Aveia, Café com Leite Integral. Almoço: Banana, Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Verde. mais...

2943 kcal

Exercício: Hidroginástica - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 3,5 kg por Semana

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