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2490 kcal
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Gord: 104,51g | Prot: 83,02g | Carbs: 309,68g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Manteiga (com Sal), Pullman Pão de Milho . Almoço: Chuchu Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mini-Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Jantar: Del Valle Suco de Manga, Vapza Bacalhau Cozido com Batatas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Pão com Manteiga, Carrefour Wafer Limão, Nestlé Kit Kat Dark, Café com Leite Integral, Queijo Branco, Manteiga (com Sal), Pão Francês. mais...
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3093 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 52 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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