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8 de enero 2021
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1173 kcal
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Gord: 48,13g | Prot: 67,65g | Carbs: 115,57g.
Café da Manhã: Té (Infusión), Granix Galletas Salvado. Almoço: Aceite de Girasol, Cebolla Frita, Lucchetti Coditos, Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Jantar: Granix Galletas Salvado, Natura Aceite Puro de Girasol, Huevo Duro. Lanches/Outros: Azúcar, Café con Leche Descremada, Café. mais...
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4121 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Pular Corda - 5 minutos, Abdominal - 1 hora, Dançar (Dança Popular) - 20 minutos, Agachamento (GAP) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 47 minutos, Correr - 14,5/kph - 23 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos. mais...
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Histórico de Peso de cristianbus
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