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709 kcal
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Gord: 9,55g | Prot: 69,46g | Carbs: 88,28g.
Almoço: Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce. Jantar: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Copacol Filé de Tilápia. mais...
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2917 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de leandro.pilar
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