Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2021
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59,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1331 kcal
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Gord: 27,34g | Prot: 71,70g | Carbs: 202,84g.
Café da Manhã: Alfamart Selai Strawberry Jam, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum, Bayam, Pepaya Muda. Almoço: Nasi Putih, Sambal Goreng, Sayur Asem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pepaya Muda. Jantar: Kerupuk Beras, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Sinti Bumbu Pecel, Ketupat, Kem Chicks Sayur Toge, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. Lanches/Outros: Alfamart Selai Strawberry Jam, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum, Semangka, Pepaya Muda, Kalbe Fitchips. mais...
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1696 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de pangestwury
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