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1191 kcal
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Gord: 32,81g | Prot: 43,49g | Carbs: 178,06g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel. Almoço: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Queijo Mozzarella, Subway Tomate, Macarrão de Abobrinha. Lanches/Outros: Don Pepe Ameixa Seca com Caroço, Melitta Café sem Açúcar , Vigor Requeijão Light, Visconti Torrada Tradicional, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Frimesa Iogurte Zero Ameixa, Mamão, Manga Palmer. mais...
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1768 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, HIIT - 22 minutos, Descansar - 16 horas e 33 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de Lidiane Damasio
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