Jornal de L.Mentor W.Dragon, 07 jan 21

5 Stunden!? Krass, meinen vollen Respekt.  

😊🤜🏻 leider musste heuer u.a. allerdings denn Beine-Po-Plex vorzeitig beenden, wegen unerverhoften stärkeren Schmerzen am Wirbelsäulen ende, & ne andere Übung habe auch gleich dran geben müssen 😐 Hatte zwar gleich mal Schmerzsalbe & wenn gewollt (mit meiner Art halt ^^), hätte bestimmt es dennoch. 😶 Aber es ist wohl besser solches nicht auf DIE Art zu übergehen/zu ignorieren! 🤔 Naja habs dann heuer bei noch Biegefeder & bissi Expander Plex belassen & liege jetzt in dee Wanne mit nem Muskel & Gelenk-Bad was tage zuvor noch Kaufte (eigentlich ohne Zeichen oder Anlass), seltsam so Fügungen 🤔 hoffe es is/war nur was vorrübergehendes oder sind DAS vielleicht weitere Anzeichen des Alterns? 😰 eigentlich meinte es die Natur bisher noch eher gut mit mir, etwa mit my wesentlich jüngeren Erscheinen! Dennoch is ja Tatsächlich was anderes 😔 

Gute Besserung👍🏻Pause doch zu lang? und gleich wieder vollgas?🤔 Nur nicht zu lange warten mit der Schmerzsalbe, damit sich die Muskulatur entspannen kann. Was mir auch hilft ist, die verkrampften Muskeln bald wieder warm zu machen (ganz leicht trainieren) und bewegen. 5 Stunden Training ist schon auch lang? Drückt das nicht irgendwann den Testosteronhaushalt? Die lange Zeit unter Last (höherer Adrenalinspiegel) auch das Immunsystem? 🤔💪🏼🙋🏼‍♂️ 

Respekt 🙇. 

Danke 🙂.. och naja ich mach das ja schon SO seit ner Weile und als SOooo lang oder auch Intensiv empfinde es zumeist gar nicht, auch durch die andauernden Pausen von je 2 Minuten dazwischen! Wo dann mal wieder nen Hieb Kaffee oder ggf. noch bissel Energie nachgeschoben (futter) etc. 💪🏻 Im Grunde genommen versuche ich da auch gerade mit Macht nochmal etwas durchzuziehen (für mich herauszufinden), was eigentlich besser Jahre zuvor (wo man noch jünger & das alles besser wäre gegangen) 😏 Und fühl/empfinde es schon als Kampf gegen die Zeit, im Sinne von das mir immer weniger bleibt dafür, aka wenn nicht JETZT noch 🤜🏻 dann nie mehr! 😐 Allerdings & ehrlich gesagt überraschen z. Z. auch die Umstände, hätte nicht gedacht das zu diesem Zeitpunkt nach wie vor noch diesen Count SO fahren täte/kann! Auch im Sinne von da ma eh nirgends mal hingehen kann (Essen, Konzerte etc.), erübrigen sich da halt gewisse Fragen usw.  

Du hast so viel Energie 😊👍🏼 Ich sterbe schon nach 20 Minuten von HIT 😂🤣 

😊🤜🏻... wobei DAS ja auch der Sinn vom sog. HIT 😉... mit wenig Zeit Invest möglichst Effektiv zu sein bzw. nen max rauszuholen! Obs wirklich an dem? 🤔 mag/kann ich nicht beurteilen, mir erschien das ZU Hektisch und glaube auch das diese Art des Trainings für my Zielsetzung (mehr an sichtbarer Muskelmasse @form *ripped Style*), nicht so ganz das richtige bzw. dabei eher verletzung Sorgen hätte! 😐 Siehe my aktuelles Problem 😥 was ich numehr tatsächlich auf etwas falsch und oder zu schnell rein/rann gegangen mit dem Gewicht zurückführen kann. Mit Altern hat es an der Kante wohl noch eher weniger, wie aus kurz mal durchs Netz überfliegen mir rausgezogen 😌