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711 kcal
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Gord: 28,44g | Prot: 60,54g | Carbs: 51,70g.
Almoço: 無糖豆漿, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 紅茶, 西伯利亞 雪松子, 臻御行 特大薄鹽腰果, 維盛發 南瓜籽, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, 可可粉, Costco 酪梨油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁. Jantar: 雞蛋（整個）, 石斑魚, 大陸妹, 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）, 美國背肩骰子牛, 洋蔥, 豆腐, 蔥, 藜麥（煮熟）, 蛋白, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 冷凍秋葵. Lanches/Outros: 瑞穗 全脂鮮奶, 無糖豆漿, 紅茶. mais...
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