Jornal de irea_rafles, 07 jan 21

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2021
81,8 kg Perdidos até agora: 6,2 kg.    Ainda faltam: 16,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

670 kcal Gord: 37,67g | Prot: 23,82g | Carbs: 67,10g.   Jantar: Bakso Daging Sapi, Bimoli Minyak Goreng, Wortel Dimasak, Kecambah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Apel, Buah Naga, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Terong Goreng. Lanches/Outros: Pangsit Goreng, Singkong Goreng, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Martabak Telur. mais...
2341 kcal Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Amamentar - 2 horas, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 2,1 kg por Semana

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