|
Hallo zusammen:) ich hab heute den ersten Tag meiner Ernährungsumstellung. Zum Frühstück gab es 4 Scheiben Reiswaffeln mit Frischkäse und Geflügelmortadela. Etwas ungewohnt so "leicht" zu frühstücken, aber aller Anfang ist schwer.
|
1409 kcal
|
Gord: 47,72g | Prot: 117,78g | Carbs: 126,91g.
Café da Manhã: Radieschen, Gurke (mit Schale), Wiesenhof Geflügel Mortadella, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz (6.5g). Almoço: Olivenöl, Knoblauch, Garnelen, Möhren, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Edeka Romanasalat. Jantar: Edeka Feta, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Ei, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Lanches/Outros: Merci Edel-Rahm, Apfelmuffin, Mangos, Magerquark, Apfelmuffin. mais...
|
|
2508 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, HIIT - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Zuzu.94
|