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burned 2600 calories in 3 days
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89,7 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2074 kcal
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Gord: 136,59g | Prot: 151,48g | Carbs: 63,64g.
Café da Manhã: Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese, Texas Roadhouse Dinner Rolls, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Fresh Express Spring Mix, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Bacon. Almoço: Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Lanches/Outros: Swiss Cheese, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mais...
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2889 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 6 minutos, Abdominal - 4 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Basquetebol - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de twookie
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