Jornal de ageyoshi, 06 jan 21

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Instagramの投稿(@kota_sakano)さんより


糖1g🤝水3g は結合する。
つまり、糖1gを摂取することで身体は
3gの水分を蓄えるということ。

餅2個(糖質40g)を食べると、水分は
40×3＝120gも増える。

つまり、糖質の重さ40g＋水分120gで
合計160g体重が増える。

正月太りの正体は、ほぼ「水分」である
可能性が高い。

62,6 kg Perdidos até agora: 0,9 kg.    Ainda faltam: 5,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1112 kcal

Gord: 50,33g | Prot: 57,93g | Carbs: 115,19g.   Café da Manhã: ベーコン, 白菜, 味源 おからパウダー, 長芋, 人参, 卵. Almoço: セブンプレミアム サラダチキンバー　スモークペッパー, セブンイレブン おにぎり ツナマヨネーズ, セブン-イレブン たんぱく質が摂れる香り箱とツナのサラダ , セブン-イレブン なめこ汁. Lanches/Outros: 栗山米菓 瀬戸しお　のり塩味, 山崎製パン 雪苺娘. mais...

1602 kcal

Exercício: Abdominal - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...