Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2021
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90,2 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1443 kcal
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Gord: 47,72g | Prot: 90,90g | Carbs: 168,63g.
Café da Manhã: Pita Bread Pão Sírio Tradicional Mini, Açúcar Mascavo, Queijo Mozzarella. Almoço: Cebolas Maduras Cozidas, Cenouras, Beterrabas, Cebolas, Tomates, Camil Feijão Carioca Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Clara de Ovo, Ovo, Pita Bread Pão Sírio Mini. Lanches/Outros: Qualitá Uva Niagara, Abacate, Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements 80% Whey Protein, Açúcar Mascavo. mais...
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2403 kcal
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Exercício:
fisioterapia - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alfredo Zito
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